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Psicólogos Zona Sur de Madrid

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Preocuparnos sin ocuparnos nos paraliza en la ineficacia

A lo largo de nuestra vida nos encontramos muchas situaciones en las que no sabemos con seguridad que será de nosotros, de nuestra vida o que pasara con aquello tan importante que estoy esperando…  es decir una situación incierta que nos lleva a un sufrimiento interno y muy desagradable; la incertidumbre.

La incertidumbre es una emoción de preocupación por una situación incierta donde se da una percepción de riesgo, que da lugar a conductas de alerta  y conductas de control,  para generar una sensación de seguridad.

Esperamos que os guste ¡¡


En este nuevo capítulo de la serie dedicada a las emociones nos centramos en la Ira. Un mal manejo de esta emoción puede «cegarnos de nuestro verdadero objetivo» es por ello que es importante saber reconocerla, valorar en que grado la sentimos y aprender a manejarla.
En este vídeo hacemos un repaso explicativo de la emoción y proponemos algunas técnicas para manejarla de manera sana.
Como siempre si tienes alguna duda o te gustaría alguna explicación de cuestiones no tratadas puedes hacernoslo llegar desde los medios propuestos en esta web o desde los propios comentarios en YouTube. Esperamos que os guste y que os venga bien.


En «El miedo en tiempos de Covid» nos centramos en la emoción del miedo y lo hacemos enmarcado en la actual situación que nos esta marcando el Covid. Como es habitual hacemos un repaso un poco mas teórico, en este caso de que es el miedo, y proponemos algunas técnicas para manejarlo de manera sana.
Como siempre te animamos a resolver las dudas que puedan quedarte y puedes hacerlo tanto desde el apartado contacto de ésta página web como através de los comentarios habilitados.
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En esta ocasión vamos a hablar de ansiedad. En el principio del vídeo haremos una descripción de la función cognitiva de atención durante un proceso de ansiedad y pasaremos a realizar una serie de ejercicios destinados a trabajar la atención en un marco de ansiedad. Como ya es habitual, si conoces la teoría y solo necesitas refrescar los diferentes ejercicios que puedes realizar, puedes pasar directamente al minuto 5:30 de este vídeo. Si te ha gustado este vídeo y quieres que sigamos haciendo mas, no olvides decirnos que te gusta y suscribirte al canal.


En este vídeo presento otra técnica de relajación guiada, en este caso nos centraremos en la respiración. Como siempre en la primera parte del vídeo explicamos la parte teórica y en la segunda parte tenemos la practica. Si ya conoces la teoría puedes pasar al minuto 4:30 para realizar la práctica. Espero que lo disfrutes.


Psicologos zona sur de madrid

Este vídeo de relajación es una explicación seguida de una práctica basada en la Relajación Muscular Progresiva de Jacobson. Espero que la disfrutes.

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Psicologos zona sur de madrid

En esta descarga encontraras un video para la realización de una práctica de relajación. Esta práctica está basada en la técnica: Guante de Anestesia. Espero que la disfrutes.

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