Psicólogos Zona Sur de Madrid
Revisa siempre tu sistema de creencias antes de echarle la culpa de los resultados a los acontecimientos
Nuestro sistema de creencias puede llegar a limitarnos o a tomar acciones que no nos benefician o son desadaptativas para nosotros y es por ello que conviene revisarlo cuando nos genere malestar.
En este vídeo hablamos sobre esta idea y como puede estar afectándonos (o no) en nuestra vida. Os animo a verlo y espero que os guste y os venga bien.
En esta lista de reproducción podéis encontrar los vídeos dedicados a la estimulación cognitiva.
Como Neuropsicóloga he creado esta sección con el fin de promover la mente activa y una serie de ejercicios de estimulación cognitiva enfocados a las diferentes funciones. Espero ir subiendo vídeos poco a poco y hacer una buena colección y por supuesto que los disfrutéis y os vengan bien. El primero de los vídeos, llamado «introducción» es una explicación que recomiendo ver antes de empezar con los ejercicios.
Esperamos que os guste ¡¡
Preocuparnos sin ocuparnos nos paraliza en la ineficacia
A lo largo de nuestra vida nos encontramos muchas situaciones en las que no sabemos con seguridad que será de nosotros, de nuestra vida o que pasara con aquello tan importante que estoy esperando… es decir una situación incierta que nos lleva a un sufrimiento interno y muy desagradable; la incertidumbre.
La incertidumbre es una emoción de preocupación por una situación incierta donde se da una percepción de riesgo, que da lugar a conductas de alerta y conductas de control, para generar una sensación de seguridad.
Esperamos que os guste ¡¡
En este vídeo hacemos un repaso explicativo de la emoción y proponemos algunas técnicas para manejarla de manera sana.
Como siempre si tienes alguna duda o te gustaría alguna explicación de cuestiones no tratadas puedes hacernoslo llegar desde los medios propuestos en esta web o desde los propios comentarios en YouTube. Esperamos que os guste y que os venga bien.
Como siempre te animamos a resolver las dudas que puedan quedarte y puedes hacerlo tanto desde el apartado contacto de ésta página web como através de los comentarios habilitados.
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En esta ocasión vamos a hablar de ansiedad. En el principio del vídeo haremos una descripción de la función cognitiva de atención durante un proceso de ansiedad y pasaremos a realizar una serie de ejercicios destinados a trabajar la atención en un marco de ansiedad. Como ya es habitual, si conoces la teoría y solo necesitas refrescar los diferentes ejercicios que puedes realizar, puedes pasar directamente al minuto 5:30 de este vídeo. Si te ha gustado este vídeo y quieres que sigamos haciendo mas, no olvides decirnos que te gusta y suscribirte al canal.
En este vídeo presento otra técnica de relajación guiada, en este caso nos centraremos en la respiración. Como siempre en la primera parte del vídeo explicamos la parte teórica y en la segunda parte tenemos la practica. Si ya conoces la teoría puedes pasar al minuto 4:30 para realizar la práctica. Espero que lo disfrutes.
Este vídeo de relajación es una explicación seguida de una práctica basada en la Relajación Muscular Progresiva de Jacobson. Espero que la disfrutes.
En esta descarga encontraras un video para la realización de una práctica de relajación. Esta práctica está basada en la técnica: Guante de Anestesia. Espero que la disfrutes.
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