Hemos creado la sección Multimedia con el fin de ofrecer diferentes ejercicios prácticos de Psicología en formato vídeo y audio. Aquí podrás encontrar desde ponencias y explicaciones hasta ejercicios de relajación. Nuestros vídeos están alojados en YouTube si te gustan, quieres apoyarnos y estar al tanto de las últimas novedades puedes suscribirte a nuestro canal PsicologiaSurMadrid . Los audios de relajación forman parte de nuestro Podcast en IVoox al que igualmente te puedes suscribir para estar al día de nuestras publicaciones. La sección privada esta destinada a sesiones especificas para pacientes concretos, si tienes especial interés en acceder a este contenido, no dudes en contactar conmigo y estudiamos juntos los posibles beneficios en tu caso. Hemos habilitado la función comentarios en esta sección con el fin de poder conocer de primera mano su utilidad y que nos hagáis llegar vuestras impresiones y comentarios, me es de gran utilidad conocer vuestra opinión para poder seguir creciendo. Espero que os sea de utilidad y los disfrutéis
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En esta ocasión vamos a hablar de Incertidumbre. Es importante normalizar esta emoción y dejarnos guiar por su función adaptativa, es decir ocuparse de ella; para ello, pon en marcha un plan de acción, elimina las conductas de falsa seguridad, céntrate en aquello que si tienes control y deja las preocupaciones solo para momentos concretos del día, que no te invadan las 24 horas.
En «El miedo en tiempos de Covid» nos centramos en la emoción del miedo y lo hacemos enmarcado en la actual situación que nos esta marcando el Covid. Como es habitual hacemos un repaso un poco mas teórico, en este caso de que es el miedo, y proponemos algunas técnicas para manejarlo de manera sana.
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En esta descarga encontraras un video para la realización de una práctica de relajación. Esta práctica está basada en la técnica: Guante de Anestesia. Espero que la disfrutes.
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Me ha gustado mucho el entrenamiento de relajación de guante de anestesia!
Muchas gracias por tu comentario, espero que te venga muy bien, prometo hacer mas vídeos de relajación
Una pagina muy provechosa.
La relajacion,es un tema que me apasiona, y esta técnica no la conocía y me ha parecido muy interesante.
Os seguiré.